Những thực phẩm giàu chất xơ nhất
Táo Táo và lớp vỏ của nó có nhiều chất xơ hơn các loại hoa quả thông thường như đào, nho và bưởi. Hơn nữa, táo còn tốt cho những người có lượng cholesterol cao vì các chất xơ hòa tan trong táo giúp điều chỉnh lượng cholesterol. Khi măm táo, bạn hãy măm cả vỏ nhé. Theo nghiên cứu thì một quả táo có chứa 3,5 gam chất xơ, nhưng nếu bạn bỏ vỏ của nó thì chất xơ giảm chỉ còn 1,7 gam.   khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dap Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày !!!
9.9 10 999
Loading...

khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dap

Táo Táo và lớp vỏ của nó có nhiều chất xơ hơn các loại hoa quả thông thường như đào, nho và bưởi. Hơn nữa, táo còn tốt cho những người có lượng cholesterol cao vì các chất xơ hòa tan trong táo giúp điều chỉnh lượng cholesterol. Khi măm táo, bạn hãy măm cả vỏ nhé. Theo nghiên cứu thì một quả táo có chứa 3,5 gam chất xơ, nhưng nếu bạn bỏ vỏ của nó thì chất xơ giảm chỉ còn 1,7 gam.   khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dap

thiet ke website chat luong cao thiết kế website chất lượng cao

khoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Tin tức khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Chăm sóc sức khỏe khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Chăm sóc sức khỏe cho trẻ em khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Chăm sóc sức khỏe vị thành niên khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ mang thai khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Bệnh chuyên khoa khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Giáo dục giới tính khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Eva khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Adam khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Các biện pháp tránh thai khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Làm đẹp khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Dinh dưỡng khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Danh nhân y học khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Danh nhân y học trong nước khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Danh nhân y học quốc tế khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Thuốc khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Đông y khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Tây y khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Ung thư khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Mẹo nhỏ khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Cơ thể tôi khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Tình dục khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Hỏi và đáp khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Công nghệ y tế khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Tiểu đường khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Tim mạch khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Viêm xoang khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Amiđan khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Tóc khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Bộ não khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Miệng khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Mắt khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Tai khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Răng khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Tự kỷ khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Bệnh trĩ khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Dân văn phòng khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Bệnh thận khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Kiến thức thường thức khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Gut khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Mũi khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Chia sẻ và tâm sự khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Tiểu đường , đái tháo đường khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Bệnh viêm gan siêu vi A khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Bệnh viêm phổi khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Bệnh viêm dạ dày khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Sơ cứu khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Bệnh viêm đại tràng khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Bệnh lây qua đường tình dục khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Ung thư cổ tử cung khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Bệnh hen suyễn khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày HPV khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày HIV khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Bệnh sản phụ khoa khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Bệnh xuất tinh sớm khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Các bệnh về da khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Lưỡi khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Hiếm muộn khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Sỏi thận khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Da khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Công ty y dược khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Bệnh đầy hơi và trướng bụng khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Thuốc chữa bệnh gút (gout) khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Thuốc chữa bệnh phụ nữ - bệnh phụ khoa khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dapkhoe-dep khoedephon Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày khoe va dep hon moi ngày Dụng cụ y tế khoe va dep hon moi ngay,suc khoe,tin tuc,benh chuyen khoa,thong tin y te,ung thu,cham soc suc khoe,danh nhan y hoc,lam dep,thuoc,giao duc gioi tinh,co the con nguoi,hoi va dap

Bài viết liên quan

Bạn đã đọc

    nhungthucphamgiauchatxonhat nhung thuc pham giau chat xo nhatNhững thực phẩm giàu chất xơ nhất

    thư, giúp làm giảm nguy cơ suy giảm nội tiết tố liên quan đến bệnh ung thư nhg đáng kể các chất xơ.  Một nửa chén lúa mạch nấu chín mỗi bữa có chứa khoảng 4 gam chất xơ và chỉ chứa 95 gam calo. Trong khi đó, gạo hạt dài chỉ chơ, hoặc sa lát, pizza nhé!  Quả bơ  Trong quả bơ có chứa 11-17gam chất xơ. Ngoài ra, theo các nhà khoa học thì trong trái bơ có loại chất béo “chống ăn nhm táo, bạn hãy măm cả vỏ nhé. Theo nghiên cứu thì một quả táo có chứa 3,5 gam chất xơ, nhưng nếu bạn bỏ vỏ của nó thì chất xơ giảm chỉ còn 1,7 gam.  

    calo và nhiều chất xơ. Ví như trong quả dâu tây có chứa 64 calo và 8 gam chất xơ.   Các trái quả mọng nước cũng chứa polyphenol và anthocyanins giúp chống am protein, 288 mg kali, và 43 mg canxi. Ngoài ra, bông cải xanh còn chứa chất chống ung thư, giúp làm giảm nguy cơ suy giảm nội tiết tố liên quan đến bệnh ung thư nhg đáng kể các chất xơ.  Một nửa chén lúa mạch nấu chín mỗi bữa có chứa khoảng 4 gam chất xơ và chỉ chứa 95 gam calo. Trong khi đó, gạo hạt dài chỉ chơ, hoặc sa lát, pizza nhé!  Quả bơ  Trong quả bơ có chứa 11-17gam chất xơ. Ngoài ra, theo các nhà khoa học thì trong trái bơ có loại chất béo “chống ăn nhm táo, bạn hãy măm cả vỏ nhé. Theo nghiên cứu thì một quả táo có chứa 3,5 gam chất xơ, nhưng nếu bạn bỏ vỏ của nó thì chất xơ giảm chỉ còn 1,7 gam.  

    khoe dep Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Tin tức Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Chăm sóc sức khỏe Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Chăm sóc sức khỏe cho trẻ em Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Chăm sóc sức khỏe vị thành niên Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ mang thai Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Bệnh chuyên khoa Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Giáo dục giới tính Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Eva Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Adam Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Các biện pháp tránh thai Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Làm đẹp Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Dinh dưỡng Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Danh nhân y học Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Danh nhân y học trong nước Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Danh nhân y học quốc tế Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Thuốc Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Đông y Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Tây y Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Ung thư Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Mẹo nhỏ Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Cơ thể tôi Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Tình dục Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Hỏi và đáp Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Công nghệ y tế Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Tiểu đường Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Tim mạch Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Viêm xoang Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Amiđan Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Tóc Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Bộ não Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Miệng Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Mắt Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Tai Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Răng Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Tự kỷ Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Bệnh trĩ Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Dân văn phòng Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Bệnh thận Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Kiến thức thường thức Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Gut Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Mũi Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Chia sẻ và tâm sự Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Tiểu đường , đái tháo đường Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Bệnh viêm gan siêu vi A Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Bệnh viêm phổi Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Bệnh viêm dạ dày Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Sơ cứu Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Bệnh viêm đại tràng Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Bệnh lây qua đường tình dục Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Ung thư cổ tử cung Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Bệnh hen suyễn Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep HPV Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep HIV Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Bệnh sản phụ khoa Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Bệnh xuất tinh sớm Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Các bệnh về da Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Lưỡi Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Hiếm muộn Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Sỏi thận Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Da Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Công ty y dược Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Bệnh đầy hơi và trướng bụng Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Thuốc chữa bệnh gút (gout) Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Thuốc chữa bệnh phụ nữ - bệnh phụ khoa Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat khoe dep Dụng cụ y tế Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat

    Táo

    Táo và lớp vỏ của nó có nhiều chất xơ hơn các loại hoa quả thông thường như đào, nho và bưởi. Hơn nữa, táo còn tốt cho những người có lượng cholesterol cao vì các chất xơ hòa tan trong táo giúp điều chỉnh lượng cholesterol. Khi măm táo, bạn hãy măm cả vỏ nhé.

    Theo nghiên cứu thì một quả táo có chứa 3,5 gam chất xơ, nhưng nếu bạn bỏ vỏ của nó thì chất xơ giảm chỉ còn 1,7 gam.  

     Atisô

     Một trái Atisô chứa 10 gam chất xơ, nhưng chỉ 120 gam calo. Bông Atiso chứa nguồn silymarin dồi dào, nó chứa nhiều kali hơn cả chuối. Do vậy bạn hãy thử hấp chúng với một ít dầu ô liu, tỏi và hương thảo; ăn với một ít bơ, hoặc sa lát, pizza nhé!

     Quả bơ

     Trong quả bơ có chứa 11-17gam chất xơ. Ngoài ra, theo các nhà khoa học thì trong trái bơ có loại chất béo “chống ăn nhanh” có tên là axit oleic sẽ kích thích phản ứng của cơ thể, có tác dụng ngăn chặn tạm thời cơn đói cồn cào đang “thiêu đốt” tâm trí bạn. Lúc này tiểu khu não sẽ được “báo” là đã no và phát ra tín hiệu: “Tôi đã chán ngấy chuyện ăn uống rồi”.

     Phát hiện này còn cho thấy axit béo này còn giúp điều chỉnh lượng thức ăn nạp vào và kéo dài cảm giác no giữa 2 bữa ăn, tiêu chí rất cần cho các loại thuốc chống béo phì.

    Những thực phẩm giàu chất xơ nhất nhung thuc pham giau chat xo nhat

     Lúa mạch

     Không giống như nhiều loại ngũ cốc chỉ chứa chất xơ trong lớp cám bên ngoài mà lúa mạch còn chứa chất xơ ở trong suốt toàn bộ hạt nhân. Do đó, lúa mạch có số lượng đáng kể các chất xơ.

     Một nửa chén lúa mạch nấu chín mỗi bữa có chứa khoảng 4 gam chất xơ và chỉ chứa 95 gam calo. Trong khi đó, gạo hạt dài chỉ chứa 1,75 gam chất xơ.

     Lúa mạch có chất xơ hòa tan, giúp hòa tan chất béo, điều chỉnh cholesterol, giúp giữ mức đường huyết ổn định.

     Đậu

     Có thể nói đậu là một trong những nguồn chất xơ tốt nhất trên hành tinh. Chỉ cần một nửa chén đậu có gần 10 gam chất xơ và rất ít calo.

     Hãy thêm những hạt đậu vào bát súp, điểm nó trong salad là cách bổ sung đậu tuyệt vời cho bữa ăn. Hoặc bạn có thể nấu cháo, nấu chè đậu vừa bổ dưỡng lại thơm ngon.

     Bông cải xanh

     Bạn khó có thể tìm một nguồn dinh dưỡng nào có nhiều chất xơ như bông cải xanh đấy.  Ngoài chất xơ, bông cải xanh cũng chứa 2 gam protein, 288 mg kali, và 43 mg canxi.

    Ngoài ra, bông cải xanh còn chứa chất chống ung thư, giúp làm giảm nguy cơ suy giảm nội tiết tố liên quan đến bệnh ung thư như ung thư vú và ung thư cổ tử cung.

     Bột yến mạch và Ngũ cốc

     Bắt đầu một ngày mới với bột yến mạch hoặc một bát hạt ngũ cốc có chứa ít nhất 5 gam chất xơ nhé. Đây là một bữa sáng hoàn hảo cho bạn và cả gia đình. Hãy măm nó cùng mầm lúa mì, nho khô, chuối bởi tất cả đều là những nguồn chất xơ phong phú.

     Đu đủ

     Một quả đu đủ có 55 calo và 2,5 gam chất xơ. Ngoài ra, nó còn chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng quan trọng khác như kali, canxi, vitamin C và A. Thêm nữa, đu đủ có các enzym tiêu hóa, giúp phân hủy protein.

     Quả mọng 

     Tất cả các loại quả mọng nước như dâu tây có chứa ít calo và nhiều chất xơ. Ví như trong quả dâu tây có chứa 64 calo và 8 gam chất xơ. 

     Các trái quả mọng nước cũng chứa polyphenol và anthocyanins giúp chống ung thư, giảm viêm và giảm các triệu chứng viêm khớp.

     Quả bí ngô

     Trong quả bí ngô thơm ngon có chứa 49 calo và 2,5 gam chất xơ. Đây là một loại rau tuyệt vời để tận hưởng trong suốt các mùa trong năm.  Ngoài ra bí ngô có 565mg kali- một khoáng chất tuyệt vời xây dựng xương cốt mạnh mẽ và giảm nguy cơ đột quỵ. 

     Thêm một lý do để ăn những trái bí màu da cam này là mỗi quả bí có chứa 2.400 mcg của carotenoids lutein và zeaxanthin giúp mắt của bạn khỏe mạnh và nhìn rõ hơn.

    Theo kenh14

    Touch